Для того, чтобы долго жить, вовсе не обязательно сидеть на строгой диете и заниматься спортом — иногда и с виду неполезные привычки могут продлить наш срок жизни. АиФ составил список таких привычек.
«Черепаха не спешит, поэтому и живет долго» — сказал кто-то из великих и был прав. Но часто долгая жизнь приносит лишь одни страдания, ведь человек все же неумолимо стареет и различные возрастные болезни только усугубляют ситуацию. Однако, иногда случается так, что вредные на вид привычки на самом деле позволяют нам долго жить и радоваться. АиФ составил список таких привычек, которые только помогут прожить дольше.
Сон
Не секрет, что для здоровья нужно выработать режим сна и ложиться спать не позднее двенадцати ночи. Но вот медики из Китая выработали целую систему, по которой рассчитали, в какое именно время какой орган восстанавливается. Так, согласно системе, с 21:00 иммунная система начинает бороться с вирусами, в 23:00 в течение часа очищается печень, в период с 3х часов ночи до пяти утра очищаются легкие и почки.
Поэтому, оптимальным временем отхода ко сну считается время после десяти вечера — тогда все ваши органы успеют восстановиться.
Вино
Хотя все врачи буквально трубят на каждом углу о том, насколько вредны спиртные напитки, но ученые из Британии посредством экспериментов доказали, что небольшая доза красного вина наоборот, полезна. И особенно, если употреблять не более 32 грамм этого напитка в день.
Красное вино снижает риск сердечного приступа, диабета и атеросклероза, а также некоторых других заболеваний. Кроме того, красное вино увеличивает продолжительность жизни в среднем на пять лет.
Солнце и загар
Ученые доказали, что женщины, которые находились на солнце более часа в течение дня, на 67% уменьшали риск возникновения рака в своем организме. Также солнечные ванны помогают бороться с депрессией и снижают риск появления диабета. Но помните, что на солнце лучше не появляться в обед, потому что в это время можно очень быстро обгореть.
Зубы и душ
Несмотря на то, что с детства родители и врачи приучают нас соблюдать гигиену, многие ученые говорят о том, что слишком частое мытье в душе лишает кожу необходимого жирового слоя, из-за чего она становится суше и менее эффективнее справляется с защитой организма. То же самое, к слову, происходит и с зубами во время их чистки, поэтому многие призывают отменить правило о чистке зубов два раза в день. Кстати, ополаскиватели лучше вообще не использовать.
Хлебные корки
Диетологи не раз говорили о том, что сухари — это очень полезная еда, как и хлебные корки. Во-первых, именно в корках содержится в несколько раз больше полезных антиоксидантов, которые помогают противостоять развитию рака и очищают организм, поэтому хлебные корки имеют больше преимуществ для здоровья, чем остальная часть буханки хлеба.
Звуки
Громкие и резкие звуки могут нарушить эмоциональный фон человека и навредить его нервной системе. Поэтому эксперты советуют избавиться от будильника или поставить тихую мелодию, это же касается таймеров, сигнализации и даже чайника со свистком. Внезапное нарушение тишины может даже привести к сердечному приступу, особенно у граждан с повышенным кровяным давлением.
Танцы
Французские ученые узнали, что активные танцы способны продлить жизнь и оздоровить организм. Особенно полезной считают сальсу, которая помогает укрепить кости, легкие и кровеносные сосуды, а также избавит от астмы и других проблем с дыханием.
30/03/2018
